30.05.18 Barki i triceps -Pull face z rotacją w stawie barkowym 4s 15p -Wyciskanie siedząc na hammerze 5x6, 20,40,45,52.5,60(7) na stronę -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 20, 15, 12, 10p - 5,10,15,22.5 -Unoszenie drązkiem dolnego wyciagu przodem w górę, tempo 3-0-1-0 3s 15, 15, 12p - 20,25,27.5 -unoszenie w opadzie lezac na lawce [...]
29.05.2014 DT Micha: Płyny: woda Warzywa i zioła: pieczarki, koperek, ogórki kiszone Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka ostra czerwona, sos sambal Leki: brak Miskę zaplanowałam rano ale po treningu nie miałam już ochoty zjeść tyle ile ustaliłam. [...]
[...] i mała miseczka chłodnika litewskiego Posiłek nr 3 to obiad w stołówce, na który zaprosił mnie i szefową jeden z inspektorów po 4-godzinnej naradzie bez żadnych przerw. Sos, którym była polana pieczeń z piersi indyka odsunęłam na bok i prawie, że nic go nie zjadłam (śladowe ilości). Ziemniaków naprawdę było bardzo mało. Trening Rozgrzewka: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F203-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzisiaj dzień treningowy, zastanawiałem się czy dzisiaj nie odpuścić, bo jutro być może będę miał walkę pokazową z boksu. Ogólnie dzień dobry, oprócz tej nieszczęsnej [...]
http://www.waldenfarms.com.pl/product.php?id_product=29 Ale serio- jakim prawem to może mieć 0 kcal, skoro tam jest: potrójnie filtrowana woda, przecier pomidorowy, ocet jabłkowy, musztarda Dijon, biały destylowany ocet winny, żel celulozowy, sproszkowana cebula sproszkowany czosnek, sos Worcestershire, guma ksantanowa. To jest jakiś sos [...]